अवसाद के लक्षण

हममें से ज्यादातर लोग कभी-कभी उदास, अकेलापन या उदास महसूस करते हैं।  यह किसी नुकसान, जीवन के संघर्ष या घायल आत्मसम्मान के लिए एक सामान्य सी भावना है।  लेकिन जब ये भावनाएं बहुत ज्यादा हो जाती हैं, तो कई शारीरिक लक्षण पैदा करते हैं, और जब ये लक्षण लंबे समय तक रहते हैं, तो वे किसी व्यक्ति को एक सामान्य और सक्रिय जीवन जीने से रोक सकते हैं। इस समय व्यक्तियों को चिकित्सा सहायता ले लेनी चाहिए।

 अपने घरेलू डॉक्टर के माध्यम से इलाज शुरू करने का फैसला ज्यादा अच्छा है।  वे आपको अवसाद को देखने के लिए विभिन्न टेस्ट कर सकते हैं और अवसाद के लक्षण को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।  यदि किसी मरीज के अवसाद के लक्षण का इलाज पूरी तरह नहीं हो जाता है, तो यह स्थिति को और अधिक खराब कर सकता है और महीनों, यहां तक ​​कि वर्षों तक रह सकता है।  यह विभिन्न तरीके के दर्द का कारण बन सकता है और हो सकता है कि ये आत्महत्या का भी कारण बन जाए। अवसाद में हर 10 में से 1 व्यक्ति आत्महत्या करता है।

अवसाद के लक्षण को पहचानना बेहद ही महत्वपूर्ण है। दुर्भाग्य कि बात ये है कि लगभग आधे लोग जिन्हें अवसाद है, वे कभी भी इसका इलाज नहीं करवाते हैं।

 लक्षण

 1. आशाहीन दृष्टिकोण

 मुख्य रूप से देखें तो अवसाद एक दिमाग के सोच की समस्या है जो सामान्य रूप से जीवन के बारे में महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है। जीवन में एक निराशाजनक या असहाय दृष्टिकोण होना अवसाद का सबसे आम लक्षण है।

 कुछ अन्य भावनाएं जैसे खुद को व्यर्थ महसूस करना, खुद से घृणा करना, या किसी प्रकार का अपराध करना भी हो सकती हैं।  अवसाद के समान्य विचारों में अक्सर कहा जाता है कि मेरी ही सारी गलती है।

2. इच्छाओं का ख़त्म होना

 डिप्रेशन में हम अक्सर अपने पसंद की चीजों का आनंद नहीं लेते है।  उन गतिविधियों से रुचि ख़त्म हो जाती है जो आपको पसन्द थी। आप खेलना या दोस्तों के साथ बाहर जाना बंद कर देते हैं। 

 सेक्स करने कि इच्छा भी आपकी अवसाद में खत्म हो सकती है। अवसाद के प्रमुख लक्षणों में सेक्स ड्राइव में कमी और यहां तक ​​कि नपुंसकता भी शामिल है।

 3. थकान और नींद की समस्या बढ़ जाना

 अवसाद में आप उन चीजों को करना बंद कर देते हैं जिससे आपको आनंद मिलता था क्योंकि आप बहुत थका हुआ महसूस करते हैं।  अवसाद अक्सर ऊर्जा की कमी और थकान की एक भारी भावना के साथ आता है। यह अवसाद के सबसे दुर्बल लक्षणों में से एक हो सकता है। इससे बहुत ज्यादा नींद भी आ सकती है।

 अवसाद अनिद्रा के साथ भी जुड़ा हुआ है, क्योंकि सभी की समस्याएं अलग अलग भी हो सकती है।  ये समस्याएं एक-दूसरे को बदतर भी बना सकती हैं। क्वॉलिटी की कमी और आरामदायक नींद भी चिंता का कारण बन सकती है।

 4. चिंता

 अवसाद में अक्सर चिंता के कारणों को शामिल नहीं किया गया है। चिंता के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

•  घबराहट, बेचैनी, या तनाव महसूस करना
•  खतरे, घबराहट, या भय की भावनाएँ

•  तेजी से दिल का धड़कना
•  तेजी से साँस लेना
• बहुत अधिक पसीना आना
•  मांसपेशियों में ऐंठन होना
• जिस भी चीज के बारे में आपको चिन्ता हो रही है, उसके अलावा किसी भी चीज़ के बारे में स्पष्ट रूप से ध्यान केंद्रित करने या सोचने में परेशानी का होना

 5. पुरुषों में चिड़चिड़ापन का होना

अवसाद महिलाओं को और पुरुषों को अलग तरह से  भी प्रभावित कर सकता है।  शोध से पता चला है कि अवसाद वाले पुरुषों में चिड़चिड़ापन, किसी चीज से भागना या जोखिम भरा व्यवहार, मादक पदार्थों का सेवन करना या क्रोध जैसे लक्षण हो सकते हैं।

अवसाद की पहचान करने या इसका इलाज करवाने में महिलाओं की तुलना में पुरुष भी कम हैं।

 6. भूख और वजन में बदलाव

डिप्रेशन वाले लोगों में वजन और भूख में उतार-चढ़ाव हो सकता है।  यह अनुभव प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग अलग भी हो सकता है।  कुछ लोगों की भूख बढ़ेगी और वजन बढ़ेगा, जबकि अन्य भूखे नहीं रहेंगे और उनका वजन कम होगा।खाने में परिवर्तन अवसाद से जुड़ा हो सकता हैं। 

7. भावनाओं का बेकाबू होना।

 आपके मन में किसी समय गुस्सा है। और अगले ही पल आप बेकाबू होकर रो रहे हैं।  आपके अलावा इसे किसी ने नोटिस नहीं किया पर आपने देखा कि कितनी तेजी से भावनाएं बदल रहीं है। भावनाओं के बदलने में भी अवसाद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।

 8. आत्महत्या के बारे में सोचना

डिप्रेशन कभी-कभी आत्महत्या से जुड़ा होता है।  रोग नियंत्रण और रोकथाम के अनुसार, 2013 में, संयुक्त राज्य अमेरिका में 42,000 से अधिक लोग अवसाद के कारण आत्महत्या कर लिए थे।

 आत्महत्या से मरने वाले लोग आमतौर पर पहले लक्षण दिखाते हैं। अक्सर लोग आत्महत्या के बारे में बात करते है या अपने जीवन को समाप्त करने में सफल होने से पहले पहला प्रयास करते हैं।

 इलाज

यदि डॉक्टर आपके लक्षणों को देखकर कोई कारण बताते हैं, तो वे उसका इलाज शुरू कर सकते हैं या फिर आपको मानसिक स्वास्थ्य जानकार के पास भेज सकते हैं। यह विशेषज्ञ आपका सबसे अच्छा इलाज़ करेगा। इसमें दवाएं शामिल हो सकती हैं (जैसे एंटीडिप्रेसेंट)।

 अवसाद के लक्षण और उपचार के लिए अगर आप डाक्टर के पास जा रहें है तो उन्हें इलाज में कुछ समय देने के लिए तैयार रहें। क्योंकि आपके ऊपर विभिन्न इलाजों को आजमाने की आवश्यकता हो सकती है।  और दवाओं को अपना पूरा प्रभाव लेने में एक महीने से अधिक समय लग सकता है।

क्या अवसाद के साथ आत्महत्या की चेतावनी के कुछ संकेत हमें मिलते हैं?

अवसाद आत्महत्या का एक उच्च जोखिम लेकर चलती है। स्वयं को नुक़सान पहुंचाने का विचार प्रबल हो उठता है।  चेतावनी के विभिन्न संकेतों में शामिल हैं:

•  उदासी से अचानक शांत हो जाना, या खुश होना
•  हमेशा मौत के बारे में बात करना या सोचना
•  किसी अन्य कारणों से ​​अवसाद होना जैसे गहरी उदासी, ब्याज की हानि, सोने और खाने में परेशानी।
•  कई जानलेवत जोखिम उठाना, जिससे मौत हो सकती है, जैसे कि लाल बत्ती के माध्यम से ड्राइविंग
•  बार बार निराशाजनक, असहाय या बेकार होने के बारे में टिप्पणी करना
•   आत्महत्या की बात करना
• करीबी दोस्तों और प्रियजनों को बार बार देखना या उन्हें कॉल करना।

यदि कोई भी व्यक्ति इन चेतावनी या संकेत को दिखाता है, तो अपने स्थानीय आत्महत्या हॉटलाइन को कॉल करें, तुरंत एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें, या आपातकालीन कक्ष में जाकर सूचित करें।

क्या अवसाद के लक्षणों का इलाज करने के लिए अन्य उपचार हैं?

अवसाद के लक्षण और उपचार में ऐसे कई उपचार हैं जिन पर आपके डॉक्टर विचार कर सकते हैं जैसे  Electroconvulsive थेरेपी, या ECT, उन लोगों के लिए एक उपचार का विकल्प है जिनके लक्षण दवा के साथ बेहतर नहीं होते हैं या जिन्हें गंभीर अवसाद है और उन्हें तुरंत उपचार की आवश्यकता है।

 ट्रांसक्रानियल चुंबकीय उत्तेजना, या टीएमएस में एक ऐसे उपकरण का उपयोग करना शामिल है जो चुंबकीय क्षेत्र को प्रेरित करने के लिए सिर के ऊपर किया जाता है। यह मस्तिष्क के एक ख़ास हिस्से को लक्षित करता है जो अवसाद को ट्रिगर कर सकता है।

 वेगस नर्व स्टिमुलेशन या वीएमएस के साथ, पेसमेकर जैसी डिवाइस को मस्तिष्क में नियमित आवेगों को पहुंचाने के लिए कॉलरबोन के नीचे सर्जरी के द्वारा लगाया जाता है।

 मुझे मदद कब लेनी चाहिए ?

 यदि आपके अवसाद के लक्षण रिश्तों, काम, या आपके परिवार के साथ समस्याएं पैदा कर रहे हैं – और इसका कोई स्पष्ट समाधान नहीं है – आपको एक पेशेवर देखना चाहिए।

 एक मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता या चिकित्सक के साथ बात करने से चीजों को खराब होने से रोकने में मदद मिल सकती है, खासकर अगर आपके लक्षण अधिक समय के लिए रहते हैं।

 यदि आप या आपके कोई भी परिचित आत्महत्या के विचार या भावनाओं को महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत मदद लें।

 यह समझना महत्वपूर्ण है कि उदास महसूस करने का मतलब यह नहीं है कि आपको अवसाद है।  उस स्थिति में न केवल मनोदशा में परिवर्तन होता है, बल्कि नींद, ऊर्जा, भूख, एकाग्रता और प्रेरणा में भी परिवर्तन होता है।

 यदि आपके पास इन जैसे शारीरिक लक्षण हैं और अपने आप को कई दिनों या कई हफ्तों से बहुत उदास महसूस कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर को जरूर दिखाएं।