पीरियड आने से पहले के लक्षण

पीरियड की अवधि शुरू होने के पहले पाँच दिनों से दो हफ्ते के बीच, कोई महिला पीरियड आने से पहले के लक्षण का अनुभव कर सकती हैं, जो यह बताता है कि पीरियड आने वाला हैं।  पीरियड आने से पहले के लक्षण को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) के नाम से जाना जाता है।

 90 प्रतिशत से अधिक लोग कुछ हद तक पीरियड आने से पहले के लक्षण को महसूस करते हैं।  अधिकतर महिलाओं के लिए, पीएमएस के लक्षण हल्के होते हैं, लेकिन कई लोगों में गंभीर लक्षण होते हैं जिससे रोजाना के कार्यों में समस्या का सामना करना पड़ सकता हैं।

 यदि किसी महिला को पीएमएस के लक्षण दिखते हैं जो उनके काम करने की शक्ति या क्षमता में कमी आती है।

 पीएमएस आमतौर पर मासिक धर्म के कुछ दिनों पहले पता चलता है।  यहां 10 लक्षण बताए गए हैं जो बताते है कि पीरियड शुरू होने वाले हैं –

पेट में ऐंठन

 मासिक धर्म में पेट में दर्द या ऐंठन को सबसे पहले पीरियड्स आने के लक्षण में शामिल किया जाता है। यह एक सामान्य पीएमएस(PMS) के लक्षण हैं।

 पेट में ऐंठन मासिक धर्म के शुरू होने के दिनों में हो सकता है और पेट में ऐंठन कई दिनों तक या मासिक धर्म शुरू होने के बाद तक रह सकता है। पेट में ऐंठन मामूली दर्द से लेकर गंभीर दर्द तक हो सकता है जो कि सामान्य काम करने में भी परेशानी उत्पन्न करता है।

 पेट के निचले हिस्से में मासिक धर्म के दौरान ऐंठन महसूस होती है। यह  दर्द या ऐंठन  पीठ के निचले हिस्से और ऊपरी जांघों की ओर बढ़ सकता है।

 जब गर्भाशय संकुचित होने के कारण मासिक धर्म में ऐंठन होती है।  जब गर्भधारण नहीं होता है तो ये संकुचन गर्भाशय (एंडोमेट्रियम) के आंतरिक स्तर को बहाने में मदद करते हैं।

 प्रोस्टाग्लैंडिंस जैसे हार्मोन लिपिड का उत्पादन इन संकुचन को बढ़ावा देता है।  हालांकि ये लिपिड सूजन का कारण बनते हैं, वे ओव्यूलेशन और मासिक धर्म की नियमितता को प्रभावित करते हैं।

 कुछ लोगों को तब सबसे तेज ऐंठन का अनुभव होता है, जब उनका मासिक धर्म के कारण प्रवाह सबसे तेज होता है।

 कुछ कारण ऐंठन को अधिक गंभीर बना देते हैं। इसमें शामिल हैं:-

•  सर्वाइकल स्टेनोसिस
•   सूजन की बीमारी
•  फाइब्रॉएड
• ndometriosis

 इस प्रकार की परिस्थितियों से जुड़े ऐंठन को द्वितीयक कष्टार्तव कहा जाता है।

ब्रेकआउट

सभी महिलाओं का लगभग आधा स्रोत उनकी अवधि शुरू होने से लगभग एक सप्ताह पहले मुँहासे में वृद्धि को नोटिस करता है।

 मासिक धर्म से संबंधित ब्रेकआउट अक्सर ठोड़ी और जबड़े पर होते हैं, लेकिन चेहरे, पीठ या शरीर के अन्य क्षेत्रों पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं। यह ब्रेकआउट महिला प्रजनन चक्र से जुड़े हार्मोन के कारण होता हैं।

 यदि कोई महिला गर्भवती नहीं होती है, तो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर शरीर में कम हो जाता है और एण्ड्रोजन जैसे कि टेस्टोस्टेरोन थोड़ा बढ़ जाता है। शरीर में एण्ड्रोजन, सीबम के उत्पादन को बढ़ावा देते हैं

जो कि स्किन का वसा होता है।

जब बहुत अधिक सीबम होता है, तो मुँहासे हो सकते हैं।  पीरियड से संबंधित मुंहासे अक्सर मासिक धर्म के अंत के करीब या उसके तुरंत बाद चेहरे पर आ जाते हैं। इसके आने का मुख्य कारणों में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का बढ़ता स्तर भी है।

 स्तनों में दर्द

मासिक धर्म के चक्र के पहले छमाही अवधि के दौरान एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ना शुरू हो जाता है।  यह महिलाओं के स्तनों में दूध नलिकाओं के विकास को बढ़ाने का कार्य करता है।

ओव्यूलेशन के आसपास मासिक धर्म के चक्र के बीच में प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ने लगता है।  यह महिलाओं के स्तनों में स्तन ग्रंथियों को बढ़ाता है और बढ़ाने का कार्य करता है।  इन परिवर्तनों के कारण स्तनों में दर्द होता है, सूजन भी महसूस होती है, जो पीरियड से पहले या उसके दौरान महसूस होती है।

 यह लक्षण कई महिलाओं के लिए मामूली होता है।  कई महिलाओं को  लगता है कि उनके स्तन बहुत भारी या बड़े हो गए हैं, जिससे उन्हें बहुत अधिक असुविधा होती है।

थकान

 जैसे-जैसे मासिक धर्म का समय नजदीक आता है। शरीर मासिक धर्म के लिए तैयार होने के उद्देश्य से गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए स्वयं को तैयार करता है। इसी के कारण हार्मोनल स्तर में गिरावट और थकान होता है।  इन परिवर्तनों कारण मानसिक रूप से थकान भी अनुभव होता है।

 इसके अलावा कुछ महिलाओं को अपने मासिक धर्म के चक्र के दौरान सोने में परेशानी होती है।  नींद की कमी से दिन भर थकान हो सकता है।

सूजन

पीरियड शुरू होने से पहले या खत्म होने से पहले यदि सूजन सा महसूस होता है तो इसका अर्थ है कि पीएमएस सूज गया है। एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर का बदलना जरूरत से अधिक पानी और नमक के कारण हो सकता है।  जिसके कारण सूजन सा महसूस होता है।

 सूजन एक या दो पाउंड तक बढ़ सकता है, लेकिन कभी काबू वजन बढ़ने का कारण पीएमएस में सूजन नहीं होती है।  कई लोगों को अपने पीरियड्स शुरू होने के दो से तीन दिन बाद इससे आराम मिलता है।  अक्सर सबसे अधिक सूजन मासिक चक्र के पहले दिन होती है।

आंत से जुडी समस्याएं

आंत हार्मोन में होने वाले परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील होती हैं, इसलिए मासिक धर्म की अवधि से पहले और उसके दौरान बाथरूम के समय की आदतों में बदलाव को देख सकते हैं।

 प्रोस्टाग्लैंडिन जो गर्भाशय के संकुचन का मुख्य कारण बनते हैं, वे भी आंत में का सकते हैं। इसी वजह से मासिक धर्म के दौरान आपको अधिक बार मल त्याग करना पड़ता है।  इसके अलावा यह बदलाव भी दिख सकते हैं:

•  दस्त
•  जी मिचलाना
•  कब्ज

सरदर्द

 हार्मोन दर्द को उत्पन्न करने के लिए जिम्मेदार हैं, इसलिए यह हो सकता है कि हार्मोनल स्तर में उतार-चढ़ाव सिरदर्द और माइग्रेन का कारण हो सकता है।

 सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो अक्सर माइग्रेन और सिरदर्द को दूर करता है।  एस्ट्रोजेन मासिक धर्म चक्र के समय कुछ जगहों पर सेरोटोनिन के स्तर और मस्तिष्क में सेरोटोनिन रिसेप्टर्स की संख्या में वृद्धि कर सकता है।  एस्ट्रोजेन और सेरोटोनिन के बीच परस्पर क्रिया महिलाओं में माइग्रेन का कारण बन सकती है।

 50 प्रतिशत से अधिक सर दर्द का कारण माइग्रेन की घटना और उनकी अवधि के बीच संबंध की सूचना देते हैं।  मासिक धर्म के पहले, मासिक धर्म के बीच में या तुरंत बाद माइग्रेन हो सकता है।

 कुछ भी ओव्यूलेशन के समय माइग्रेन का अनुभव करते हैं। एक क्लिनिक-आधारित अध्ययन में पाया गया कि मासिक धर्म से एक से दो दिन पहले माइग्रेन होने की संभावना 1.7 गुना थी और इस अनुपात में मासिक धर्म के पहले तीन दिनों के दौरान 2.5 गुना अधिक होने की संभावना है।

मूड स्विंग

 पीएमएस के मानसिक लक्षण कुछ लोगों के लिए शारीरिक से अधिक गंभीर हो जाते हैं। महिलाएं निम्न समस्याओं को महसूस कर सकते हैं:

•  मूड स्विंग्स
•  डिप्रेशन
•  चिड़चिड़ापन
•  चिंता करना

 यदि आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप एक मानसिक स्तर पर सामान्य से अधिक दुखी या टूटा हुआ महसूस करते हैं, तो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव भी एक कारण हो सकता है।

 एस्ट्रोजेन मस्तिष्क में सेरोटोनिन और फील-गुड एंडोर्फिन के उत्पादन को प्रभावित कर सकता है, यह अवसाद और चिड़चिड़ापन बढ़ा सकता है।

 कुछ के लिए, प्रोजेस्टेरोन का शांत प्रभाव हो सकता है।  जब प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होता है, तो यह प्रभाव कम हो सकता है।  इसकी वजह से बार रोना आता है और भावना के स्तर पर कमजोरी आती है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द

 प्रोस्टाग्लैंडिंस के अधिक उत्पन्न होने से गर्भाशय और पीठ के निचले हिस्से कासंकुचन भी पीठ  के संकुचन होने का कारण हो सकते हैं।

 कई लोगों को मासिक अवधि के दौरान  पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। अन्य व्यक्तियों को हल्के बेचैनी या उनकी पीठ में एक अजीब भावना का अनुभव होता है। यह पीरियड आने के लक्षण में सबसे सामान्य लक्षण है को अधिकतर महिलाओं में दिखता है।

नींद न आना

 ऐंठन, सिरदर्द और चिड़चिड़ापन जैसे पीएमएस लक्षण  नींद को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे सोना मुश्किल हो जाता है। शरीर का तापमान बढ़ने से भी नींद में भी मुश्किल आ सकती है।

ओव्यूलेशन के बाद शरीर के अंदर का तापमान लगभग आधा डिग्री बढ़ जाता है और जब तक आप मासिक धर्म शुरू नहीं हो जाता है तब तक यह तापमान बढ़ता रहता हैं। आधा डिग्री तापमान आराम करने की क्षमता को ख़राब कर सकता है।