पेट फूलने के लक्षण

पेट फूलना क्या है?

 यह आमतौर पर फार्टिंग, पासिंग विंड, या गैस के रूप में जाना जाता है। पेट फूलना पाचन तंत्र से गुदा के माध्यम से गैस छोड़ने के लिए एक डॉक्टरी शब्द है।  यह तब होता है जब गैस पाचन तंत्र के अंदर इकट्ठा होती है और यह होना एक सामान्य प्रक्रिया है।

 गैस मुख्यतः दो तरीकों से इकठ्ठा होती है पहला खाने या पीने के दौरान हवा निगलने से पाचन तंत्र में ऑक्सीजन और नाइट्रोजन का जमा हो जाना।  दूसरा,  कि जब आप भोजन को पचाते हैं, हाइड्रोजन, मीथेन और कार्बन डाइऑक्साइड जैसी पाचन गैसें इकठ्ठा  होती हैं। इनमें से किसी भी विधि से पेट फूल सकता है।

पेट फूलने का कारण क्या है?

 पेट फूलना बहुत आम है।  हम सभी लोग अपने पाचन तंत्र में गैस जमा करते हैं।  अधिकांश लोग दिन में लगभग 10 बार के आसपास गैस पास करते हैं।  यदि आप नियमित आधार पर इससे अधिक बार हवा पास करते हैं, तो आपका पेट अधिक फूल सकता हैं, जिसके कई कारण हैं।

 खाने के साथ हवा का निगलना

 आम तौर पर खाने और पीने के दौरान, पूरे दिन हमारा शरीर हवा को निगलता है।  आमतौर सामान्य व्यक्ति  केवल थोड़ी मात्रा में हवा को निगलते हैं।  यदि आप  अधिक हवा निगलते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपका पेट अत्याधिक फूल गया हैं। यह भी burping कारण हो सकता है।

सामान्य से अधिक हवा निगलने के कारणों में शामिल हैं:

•  च्यूइंग गम चबाना
•  धूम्रपान
•  पेन टॉप जैसी वस्तुओं को चूसने से
•  कार्बोनेटेड पेय पीने
•  बहुत जल्दी जल्दी खाने से

गैस बढ़ाने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

•  फलियां
•  पत्ता गोभी
•  ब्रोकोली
•  किशमिश
•  मसूर की दाल
•  सूखा आलूबुखारा
•  सेब
•  फ्रूटोज़ या सोर्बिटोल में उच्च खाद्य पदार्थ, जैसे कि फलों का रस

 ये खाद्य पदार्थ पचने में लंबा समय लेते हैं, जिससे पेट फूलने की समस्या होती है और अप्रिय गंध भी बनती है।  इसके अलावा, कुछ खाद्य पदार्थ जिन्हें शरीर पूरी तरह से अवशोषित नहीं कर पाता है।  इसका मतलब है कि वे आंतों से बृहदान्त्र तक पूरी तरह से पचने के बिना ही गुजरते हैं।

 बृहदान्त्र में बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया होते हैं जो भोजन को तोड़ते हैं और इसी के कारण वो गैसों को छोड़ते हैं। यही गैस  पेट फूलने का कारण बनता है।

 अत्यधिक पेट के फूलने का कारण और विभिन्न जटिलताएं

 यदि आपके आहार में कार्बोहाइड्रेट या शर्करा की एक बड़ी मात्रा नहीं है तो फिर आप अत्यधिक हवा नहीं निगलते हैं। अत्यधिक पेट फूलना किसी चिकित्सीय स्थिति के कारण भी हो सकता है।

 पेट फूलने के संभावित कारण में कई बिमारियों  से लेकर पाचन समस्याओं भी हो सकती है।  इनमें से कुछ बिमारियों में शामिल हैं:

•  कब्ज़
•  आंत्रशोथ
•  लैक्टोज के कारण
•  चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
•  क्रोहन रोग
•  सीलिएक रोग
•  शुगर
•  भोजन के खराब होने के कारण
•  नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
•  डंपिंग सिंड्रोम
•  गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD)
•  ऑटोइम्यून अग्नाशयशोथ
•  पेप्टिक अल्सर

पेट फूलने के घरेलू उपचार क्या हैं?

पेट फूलने के लक्षण के उपचार के कई तरीके हैं।  घर पर पेट फूलने का इलाज करने के लिए, निम्नलिखित प्रयास किया जा सकता है –

अपने आहार का आकलन करें

 यदि आपके भोजन में बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं तो उसे पचाने में मुश्किल होता हैं। इसलिए उन्हें बदलने का प्रयास करें।  पचाने में आसान कार्बोहाइड्रेट, जैसे कि आलू, चावल, और केले भोजन के अच्छे विकल्प हो सकते हैं।

खाने को नोट करके रखें

यह आपको किसी भी समस्या की पहचान करने में मदद करेगा।  जब आप कुछ खाद्य पदार्थों की पहचान करते हैं, जो आपको अत्यधिक पेट फूलने का कारण बनाते हैं, तो आप उनसे बच सकते हैं या उनको कम से कम खा सकते हैं।

खाना कम – कम खाएं

अपनी पाचन प्रक्रिया में मदद करने के लिए तीन बार अधिक खाने के बजाय एक दिन में पांच से छह के अंतराल पर थोड़ा थोड़ा भोजन करने की कोशिश करें।

ख़ाने को ठीक से चबा करके खाएं  

ऐसा कुछ भी करने से बचें जो आपके द्वारा निगलने वाली हवा की मात्रा को बढ़ा सकता है। और आप यह सुनिश्चित करें कि आप अपने भोजन को ठीक से चबा रहे हैं तथा साथ ही च्यूइंग गम या धूम्रपान से बचें।

 व्यायाम करें

 कई लोगों में व्यायाम पाचन को बढ़ावा देने में मदद करता है और पेट फूलने से बचा सकता है।

ओवर-द-काउंटर दवाओं का इस्तेमाल करें  

इनमें चारकोल टैबलेट शामिल हैं जो पाचन तंत्र, एंटासिड्स और आहार की खुराक जैसे अल्फा-गैलेक्टोसिडेज़ (बीनो) के माध्यम से गैस को अवशोषित करती हैं।  यह ध्यान रखना जरुरी है कि ये दवाएं केवल अस्थायी रूप से ही राहत प्रदान करेंगी।

पेट फूलने के लिए अपने चिकित्सक को कब दिखाएं

 यदि आपको पर नहीं चल रहा है कि आपका पेट क्यों फूल रहा है और पेट फूलने के लक्षण साथ-साथ निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो रहा है, तो आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए:

•  पेट में सूजन
•  पेट में दर्द
•  गैस जो लगातार और गंभीर है
•  उल्टी

•  दस्त
•  कब्ज़
•  अनजाने में वजन कम होना
•  पेट में जलन
•  मल में खून
•  पेट का अधिक फूलना

आपका डॉक्टर आपके साथ पेट फूलने के लक्षण पर भी चर्चा करेगा, जिसमें समस्या शुरू होने पर, और यदि कोई स्पष्ट ट्रिगर हैं, तो उसे शामिल करेगा हैं।  और ज़रुरत पड़ने पर वो ब्लड टेस्ट भी कर सकते है।

 कुछ खाद्य पदार्थ जिनके कारण गैस होने की संभावना कम है उनको अपनाने की सलाह भी डॉक्टर आपको दे सकते हैं जैसे –

•  मांस, मुर्गी पालन, और मछली आदि खाएं
•  अंडे को भोजन में शामिल करें
•  सब्जियों जैसे सलाद, टमाटर, तोरी और भिंडी इत्यादि खाएं
•  कैंटलौप, अंगूर, जामुन, चेरी, एवोकैडो और जैतून जैसे फल भी खाएं
•  कार्बोहाइड्रेट जैसे ग्लूटेन-फ्री ब्रेड, राइस ब्रेड, और राइस भी कहा सकते हैं।

हरेक व्यक्ति का शरीर कुछ खाद्य पदार्थों पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता हैं, पेट फूलने से बचाने के लिए कभी-कभी आहार में बदलाव की भी आवश्यकता होती है।