पेट में गर्मी के लक्षण

पेट की गर्मी एक आम समस्या है जिससे निपटना कई बार मुश्किल हो सकता है। इसमें जलन होती है और ये जलन परेशान कर सकती है, जिससे पेट खराब हो सकता है और सूजन भी हो सकती है

पेट की गर्मी के क्या कारण हैं?

 पेट की गर्मी आमतौर पर स्वास्थ्य समस्याओं या जीवन शैली में हुए बदलाव के कारण होती है। यह व्यक्ति के पेट में जलन या दर्द का कारण बनता है।  कभी-कभी, जलन अन्य लक्षणों के साथ होती है, लेकिन जलन हमेशा नहीं होती है। पेट में गर्मी होने के लक्षण तब आते है जब तेज पाचन होने के परिणामस्वरूप अत्यधिक गर्मी उत्पन्न होती ही और यह देखभाल न होने पर में गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण हो सकता है।

  पेट में गर्मी के लक्षण के कुछ सामान्य कारण होते हैं और वे इस प्रकार हैं:

 (1) गैस्ट्रिटिस: यह एक ऐसी स्थिति है जो आपके पेट के किनारों में सूजन का कारण बनती है। यह पेट की गर्मी पैदा करने के अलावा,  मतली, उल्टी, खाने के बाद पेट न भरने जैसी भावनाएं उत्पन्न कर सकता है।  गैस्ट्रिटिस के गंभीर मामलों में शामिल है – पेट में अल्सर पेट से खून बहना, और पेट का कैंसर।

 (2) पेप्टिक अल्सर: इसे पेट का अल्सर भी कहा जाता है ये घाव होते हैं जो पेट के अंदरूनी हिस्से में और छोटी आंत के ऊपरी हिस्से में विकसित होते हैं। अल्सर होने का सबसे आम लक्षण पेट की गर्मी या पेट में जलन है। 

 (3) इरिटेबल आंत्र सिंड्रोम (Irritable bowel syndrome IBS): IBS एक आम बीमारी है और यह आंतों और पेट को प्रभावित कर सकता है।  यह पेट की परेशानी का कारण बनता है, और कभी-कभी, गैस, कब्ज, मतली और दस्त के साथ पेट दर्द भी हो सकता है।

 (4) अपच: अपच को पेट की ख़राबी के रूप में भी जाना जाता है, अपच ऊपरी पेट में परेशानी का कारण बनता है।  यह किसी अन्य पाचन समस्या का लक्षण हो सकता है।

 (५) एसिड रिफ्लक्स: जब पेट का एसिड वापस आपके ग्रासनली में जाता है, तो यह जीईआरडी को जन्म दे सकता है, जिससे आपके सीने या पेट में जलन के साथ-साथ सीने में दर्द हो सकता है, और खाना निगलने में कठिनाई हो सकती है।

 (६) मसालेदार भोजन: कुछ मसालेदार खाद्य पदार्थ करने से कैप्सैसिन पेट या आंतों की परत में जलन हो सकती है और पेट में दर्द और जठरांत्र संबंधी लक्षण भी दिख सकते है।

 7) एच पाइलोरी संक्रमण: हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (एच पाइलोरी) संक्रमण तब विकसित होता है जब बैक्टीरिया आपके पेट को संक्रमित करते हैं और पेट की गर्मी को बढ़ा सकते हैं।

 (8) दवाएं: कुछ दवाएं और उसमें भी विशेष रूप से दर्द निवारक, जठरांत्र संबंधी मुद्दों का कारण बन सकती हैं, जिससे आपके पेट में जलन हो सकती है।

 पेट की गर्मी होने के कुछ अन्य कारण निम्नानुसार हैं:

•  देर रात भोजन
•  अत्यधिक शराब का सेवन
• आलस भरी जीवन शैली
•  धूम्रपान

  पेट में गर्मी के लक्षण क्या हैं?

 गर्मी को उसके सूखने के नेचर के लिए जाना जाता है, इसलिए इससे प्यास लगना शुष्क मुंह और कब्ज का होना इत्यादि होता है।  जब सूखापन पुराना हो जाता है, तो मुंह सूखना, गले में खराश और पानी पीने की इच्छा नहीं होती है और इसे ही पेट में गर्मी के लक्षण माना जाता है ।  पेट की गर्मी किसी भी व्यक्ति के भूख को कम करती है, और थोड़ा खाने के बाद भी पेट को भरा हुआ महसूस करते हैं।  ऐसा इसलिए है क्योंकि भोजन को पचाने के के लिए पेट में तरल पदार्थ नहीं होता हैं।

 पेट की गर्मी गैस्ट्रिक में दर्द का कारण बन सकती है और यह जलन को भी पैदा करेगी।  इससे पेट में एसिड बनेगा और गैस्ट्रिटिस हो जाएगा।  गर्मी के रूप में पेट की ऊर्जा जलती है और जल्दी से भस्म किए गए भोजन को पचाने में, आपको बार-बार भूख लगती है।  पेट की गर्मी, बदले में, regurgitation, मतली और उल्टी जैसी समस्याओं का कारण बनती है।  आपके पेट में लगी आग से सांसों की दुर्गंध, रक्तस्राव और दर्दनाक मसूड़े निकलते हैं।

 पेट की गर्मी का इलाज कैसे करें?

 पेट में गर्मी का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है कि गर्म भोजन और पेय पदार्थों का सेवन करना बंद कर दें क्योंकि आपको पेट की गर्मी को शांत करने की आवश्यकता है।  उपचार का तरीका इस बात पर निर्भर करते हैं कि आपके पेट में जलन क्यों हो रही है।  कुछ मामलों में, पेट की गर्मी एसिड के कारण हो सकती है। एसिड का पता लगाने का तरीका यह है कि आपके नाखूनों पर सफेद धब्बे हैं या नहीं ?  ओवर द काउंटर (OTC) और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं को अक्सर पेट की गर्मी के लक्षणों से राहत देने में मदद करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

 दवाओं के अलावा, कुछ प्रभावी घरेलू उपचार हैं जो पेट में गर्मी के लक्षण से निपटने में मदद कर सकते हैं और इनका उल्लेख आगे किया गया है।

 पेट की गर्मी के लिए घरेलू उपचार

केले: केले खाने से पेट की जलन से राहत मिलेगी।  यह पेट में एसिड को बेअसर करता है और आराम प्रदान करता है। आप इसे कच्चा खा सकते हैं या पके हुए केले को दूध के साथ मैश कर सकते हैं।  

बादाम: पेट की गर्मी के लिए सबसे अच्छा पारंपरिक घरेलू उपचारों में से एक है बादाम। बादाम आपके पेट को ठंडा करने में मदद कर सकता है।  बादाम को रात भर भिगोकर रखें और इसे नाश्ते के लिए दूध के साथ लें।

 उबले हुए चावल: उबले हुए चावल खाने से पेट को ठंडक मिलती है और यह शरीर में पानी की मात्रा को बढ़ाती है।  यदि चावल को बिना मसाले के खाया जाता है, तो यह पेट की गर्मी को शांत कर सकता है। अच्छा परिणाम पाने के लिए आप दही चावल भी ले सकते हैं।  

ककड़ी: खीरा खाने से पेट को पोषण मिलेगा और आपको बेहतर होगा, क्योंकि यह पानी वाली सब्जी (95 प्रतिशत) है जो आपके पेट की गर्मी शांत करने में मदद कर सकती है।  

एवोकैडो: एवोकैडो फल पचाने में आसान होता है जिसका उपयोग प्राकृतिक रूप से पेट की जलन को शांत करने के लिए भी किया जाता है।  पेट में जलन का इलाज करने के लिए एवोकाडो का सेवन करें या इसका जूस बनाएं और पिएं।

 सौंफ़ के बीज: बीज को चबाने या इसके साथ चाय बनाने आपके पेट की जलन को शांत करने में मदद मिल सकती है।  हर भोजन के बाद एक चम्मच सौंफ के बीज भी लें।  जीरा भी फायदेमंद है।  

दही: पेट की गर्मी का इलाज करने और जलन को कम करने के लिए दही सबसे अच्छा घरेलू उपचार है।  आप या तो दही को ऐसे ही खा सकते हैं या इसे पानी और चीनी के साथ मिला सकते हैं।  

गोभी का रस: गोभी और इसका रस, पेट की जलन के इलाज के लिए बहुत ही अच्छा है।  गोभी का रस न केवल वजन-घटाने का काम करता है, बल्कि पेट की गर्मी का इलाज भी करता है।

ब्रीदिंग एक्सरसाइज: पेट की गर्मी को रोकने का एक और तरीका है और यह है गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज। आप अपने पेट तक गहरी साँस लें।  फिर अपने फेफड़ों से अपने पेट के साथ सांस लेने की कोशिश करें।  मानसिक रूप से कल्पना करें कि आपकी सांस ठंडी हो गई है।  अपने पेट में ठंडी सांस की ताजगी महसूस करें।  यह आपकी पेट की समस्याओं को कम करेगा।

एक अंतिम नोट … ठंडी, पाचन खाद्य पदार्थों का सेवन पेट में गर्मी के लक्षण का इलाज करने में मदद करता है। पेट में आग का इलाज करने का सबसे अच्छा और आसान तरीका है, गर्म भोजन और पेय पदार्थों का सेवन बंद करना।